Jak podpořit zdravý vývoj dětských nohou?

Dětské nožky mají před sebou velkou cestu! Od prvních krůčků až po běhání po hřišti – správná péče o nohy pomůže předejít problémům v dospělosti. Jak je udržet silné, zdravé a šťastné?

1. Co nejčastěji naboso 👣

Nejlepší „bota“ pro dítě? Žádná! Chůze naboso posiluje svaly nohou, zlepšuje rovnováhu a umožňuje přirozený pohyb prstíků. Ideální povrchy: • tráva • písek • koberec nebo měkká podlaha
Venku je ale potřeba chránit nohy – proto je důležité vybrat boty, které co nejvíce napodobují chůzi naboso.

2. Jak vybrat správné boty? 👟

Dětská nožka potřebuje prostor a flexibilitu. Správné boty by měly být:Dětská nožka potřebuje prostor a flexibilitu. Správné boty by měly být:✅ Lehké a ohebné – aby dítě cítilo povrch a přirozeně našlapovalo✅ Se širokou špičkou – prsty se nesmí mačkat✅ Bez pevné opory klenby – noha se musí hýbat a posilovat přirozeně✅ S nadměrkem 0,8–1,2 cm – pro správný růst
🔍 TIP: Nožky pravidelně měřte, rostou až o 1 cm za půl roku!
3. Pohyb je základ 🏃‍♂
Dětská noha se vyvíjí hlavně pohybem – běhání, lezení, skákání a chůze po nerovném povrchu pomáhají správnému vývoji. Nejlepší cvičení pro dětské nožky: • chůze po špičkách a patách • sbírání drobných předmětů prsty u nohou • chůze po nerovném povrchu (kamínky, tráva)

4. Plochá noha? Kdy to řešit? 🤔

U malých dětí je plochá noha normální – tukový polštářek klenbu zakrývá. Klenba se začne formovat kolem 3. roku a do šesti let už by měla být patrná. Pokud ale dítě často padá, stěžuje si na bolest nohou nebo má nohy výrazně vtočené dovnitř, je dobré to konzultovat s odborníkem.

5. Pravidelné měření a kontrola bot 📏

Děti rostou rychleji, než si myslíte! Pravidelně kontrolujte, jestli boty nejsou malé!

💛 Chcete pro nožky vašeho dítěte to nejlepší? Vyberte si z kvalitní barefoot a dětské obuvi, která respektuje přirozený vývoj nohou:

➡ Prohlédněte si naši nabídku dětských bot